《健康帮帮问》“打工人”的颈、肩、腰该怎么办？骨科医生来支招！

面对困扰当代“脆皮打工人”的三大“硬伤”问题——肩周炎、颈椎病、腰椎病，我们究竟该怎么办？这些被大家忽视的小问题会不会发展成大毛病……本期《健康帮帮问》邀请四川省绵阳市骨科医院大脊柱科主任卿培东医生跟大家聊一聊颈、肩、腰痛的问题，同时卿培东医生也在线为大家“演示”几个招式，缓解肌肉疲劳，一起跟着练起来吧！

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红星健康：“打工人”如何保护肩颈？

卿培东：说到保护肩颈，首先要说到预防肌肉的疲劳、僵硬、疼痛。建议大家在埋头工作一段时间后，要仰头、转头、埋头的一些舒缓训练，达到一个放松的状态，避免颈椎载荷的增加，避免产生真正的颈椎病。

红星健康：肩颈不适到什么程度，需要去医院做检查？

卿培东：当肩颈出现剧烈疼痛，在锻炼、休息、消炎镇痛药物的治疗过后还是疼痛比较明显的话，就需要去医院做肩颈核磁共振的相关检查。如果合并了上肢的疼痛、麻木、手臂不灵活、胸部腹部不舒服以及行走不稳的时候，需要引起重视。

红星健康：检查发现哪些问题时，需要警惕？

卿培东：肿瘤的问题、颈部的神经以及颈椎间盘骨性的变化

神经的压迫、神经的改变等问题需要引起高度重视。还有一些隐匿性的颈椎病，平时没有多少症状但当发生一些外伤的时候，容易导致瘫痪，也需要特别警惕。

红星健康：常见腰椎病有哪些？

卿培东：常见的腰椎病有腰椎损伤、骨折，腰椎的关节性疾病导致的腰部疼痛。还有一些腰部肌肉的疲劳、僵硬以及腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱侧弯等疾病。

红星健康：腰部不适到什么程度，要去医院检查？

卿培东：当活动的时候，特别是翻身、起床出现了剧烈的疼痛，那这种情况必须要到医院检查。如果出现影响晚上的休息这种疼痛、下肢的麻木疼痛、行走受影响甚至大小便功能有障碍的时候，也有可能是腰椎问题引起的疾病，也必须到医院去检查。

红星健康张仑罗阳