农村“小胖墩”比城市还多！家有胖娃该咋办？

时间 • 2025-07-25 10:41:33

儿童

肥胖

孩子

日前，国家卫健委举行发布会，中国疾控中心营养学首席专家赵文华在会上介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。

很多家长喜欢把儿童的胖和可爱联系起来，对儿童肥胖不够重视，殊不知，儿童肥胖危害有多大。儿童肥胖会引发孩子的身体代谢紊乱，导致营养物质无法及时供给身体需求，影响孩子的生长发育和器官功能。

今年5月，广东省佛山市一名不到7岁的女童小萌，被家人送到顺德妇女儿童医院就诊，经医生检查发现小萌体重超标，还患上了脂肪肝！女童的家长和医生都震惊不已！为何年纪小小就患有脂肪肝？原来小萌是全家人的宠儿，平时家人都十分迁就她，而且小萌特别喜欢喝饮料和吃美食，家人也一直任由她不管。很快小萌就变得肉嘟嘟的小胖墩，但家人非但没加以节制，甚至还觉得这样可爱。直到小萌身体出问题后，家人才意识到严重性，将其送往医院检查。

如今，肥胖早已不是城市孩子的“专利”。在国家卫健委的发布会上还提出了一个非常严峻的问题——“6岁以下超重肥胖的问题，特别是肥胖，农村超过了城市。”

为何农村儿童超重肥胖问题超过城市

饮食结构改变

随着农民收入水平的提高，传统清单饮食开始向高脂肪、高热量、低纤维方向转变，一些人觉得多吃油、多吃肉对身体好，有营养。家庭收入的增加也使家庭可以在食品上花费更多钱。

健康营养知识匮乏

不少农村年轻父母长期在外打工，把孩子留给家中老人带。农村老人普遍认为把孩子养得胖乎乎的是件好事。由于健康营养知识的匮乏，有的家长觉得方便面、糕点、饮料等是好东西，经常给孩子买，甚至互相之间还有攀比心理，而不知道自家的鸡蛋、胡萝卜等更有营养，对孩子成长更有好处。

运动量减少

以前农村孩子上树下河、能蹦能跳，现在却不是看电视就是看手机，有时候连吃饭都要送到跟前。生活习惯的变化让农村孩子也变成了屏幕前的“宅男”“宅女”。缺少运动，也造成农村“小胖墩”越来越多。

如何判断孩子是否肥胖

有些孩子只是看起来胖一点或壮一点，但还未达到肥胖的标准，如何衡量孩子是否超重呢？世卫组织建议使用评估标准：BMI（体重指数）。

BMI=体重（Kg）÷身高（m）

再详细划分年龄和性别的话，可参考国家卫健委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准，用于筛查6岁～18岁学龄儿童青少年是否超重或肥胖。

我们该如何帮助孩子减重

养成良好饮食习惯

家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯。营养知识信息量非常大，家长可以和孩子一起做做家庭每周食谱，食谱可以体现食物多样化。可以带孩子去超市、菜市场一起买菜识别食物，一起看食物标签。让孩子进厨房，学会做一些家常菜。在家庭里要践行家庭分餐，不光是卫生，还可以让每个人都知道吃多少，盘子里的东西有多少，一眼就能看到。

增加运动量

家长要帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。充足的身体活动就是要有积极出行方式，多干家务，到阳光下健身。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时活动一下，或者45分钟站起来活动一下。也就是说，应该减少静态行为，即靠着、躺着、坐着。

少看屏幕

减少屏幕时间，不仅是视力的问题，也是肥胖的问题。家长带着孩子们一起关注一下体重，一家人经常测测体重、身高、腰围，让孩子记下来，划个曲线，要学会判断。如果体重和身高相比，体重长得太快了，就要采取行动。另外对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们，不要让孩子们盲目减肥，不要偏听偏信减肥的办法，可以咨询专业人员。

多喝水

我国6岁—17岁的儿童青少年有将近20%经常喝含糖饮料，经常喝是说每周至少5天以上都喝。鼓励孩子们多喝水，什么是水？水指的是自来水、白开水。不要不渴不喝，要主动喝，要喝足量。饮料不是水，所以应该不喝或少喝。

家长希望孩子做到的事情

自己也要做到

身教重于言教

和孩子们共同成长

政府部门和医疗卫生机构

也当从自身职能和职责出发

为减肥降重“从娃娃抓起”

做好引领与服务等

来源丨国家卫健委发布会、顺德妇女儿童医院

编辑｜崔竞旖

主编丨蒋琳

监审丨钟倩

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